撫養(yǎng)孩子的責(zé)任與工作職責(zé)間尋求平衡的壓力令許多父母在個(gè)人生活和職業(yè)生涯中付出了代價(jià)。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)(American Psychological Association)在2007年所發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，超過50%的員工報(bào)告稱工作需求干擾到了他們的家庭責(zé)任，而同時(shí)有43%的員工報(bào)告稱他們的家庭責(zé)任妨礙了他們的工作表現(xiàn)。很多情況下，一天的時(shí)間似乎根本不夠用，無法把一切都安排妥當(dāng)并且滿足每個(gè)人的需要。
雖然管理職業(yè)生涯和家庭令一些父母既感到內(nèi)疚又身心疲憊，但是其他一些父母卻似乎能夠毫不費(fèi)力地在父母身份與全職工作中找到平衡。那些能夠一邊撫養(yǎng)出適應(yīng)能力良好的孩子，一邊維持職業(yè)生涯的父母必須做出犧牲來保持平衡。為了成功地實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡，許多父母需要避免以下五件事：
1、不好意思請(qǐng)求幫助
即使在今天的世界上，撫養(yǎng)一個(gè)孩子也需要群體的幫助。尋求幫助需要謙卑，但是尋求支持可能是通向成功最為關(guān)鍵的手段之一。這對(duì)于單親家庭而言尤其如此。成功的父母并不一定要依賴別人，但是往往會(huì)愿意互幫互助。舉個(gè)例子來說，他們可能會(huì)請(qǐng)求別人幫忙開車帶孩子去練習(xí)足球，而作為交換在周末為其他忙碌的家庭提供搭車服務(wù)。如果父母?jìng)兲婧⒆觽儼才藕昧藥椭疹櫵麄兊娜诉x，他們就能夠擁有更高的工作效率。
2、認(rèn)為自己需要將時(shí)間平均分配
實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯和撫育孩子之間的平衡并不一定意味著要完全將時(shí)間平均分配。成功的父母?jìng)兠靼子行r(shí)候他們需要將更多的注意力和時(shí)間放在家庭上，有些時(shí)候他們需要將更多的精力放在職業(yè)生涯上。他們不會(huì)試圖完全平均地分配時(shí)間。相反，他們會(huì)保持靈活性。他們會(huì)定期評(píng)估自己的進(jìn)展，并且確定哪里更需要自己的注意力。當(dāng)他們的工作與生活的平衡似乎岌岌可危時(shí)，他們就會(huì)重新調(diào)整來滿足需求。
3、認(rèn)為他們不得不忽視自己
航空公司稱在緊急情況下，你應(yīng)該首先戴上自己的氧氣面罩，之后再去幫助別人，這是有理由的。如果你不首先照顧好你自己，你又怎么能夠給予他人幫助呢。在你感到過度疲勞和神經(jīng)過度緊張時(shí)，還要壓縮少得可憐的“自己的時(shí)間”，這看起來可能不可理喻。然而實(shí)際情況是，那些你覺得實(shí)在沒法抽出一分鐘時(shí)間留給自己的時(shí)候，很有可能就是你最需要“自己的時(shí)間”的時(shí)刻。
成功的父母?jìng)兌记宄?，照顧好自己從長(zhǎng)期看來有助于他們發(fā)揮更高的效率和生產(chǎn)力。雖然得到充足的睡眠和放松非常重要，然而身體鍛煉可能還要更加重要。根據(jù)一項(xiàng)即將刊登在《人力資源管理》(Human Resource Management)上的研究表明，每天進(jìn)行身體鍛煉不僅僅能夠改善你的健康水平，同時(shí)也是保持家庭和工作間平衡的關(guān)鍵。
4、希望總是能讓自己的孩子開心
那些成功實(shí)現(xiàn)了工作和生活間平衡的父母不會(huì)每一分每一秒都試圖讓孩子們開心。相反，他們會(huì)努力培養(yǎng)具有責(zé)任感的孩子，令他們成長(zhǎng)為具有責(zé)任感的成年人。他們?cè)敢庾尯⒆觽冊(cè)诜孔又車鷰兔Ω苫?。他們?huì)分配家務(wù)和教導(dǎo)孩子承擔(dān)責(zé)任，并且在此過程中不會(huì)嘮叨或者大喊大叫。他們會(huì)設(shè)立明確的獎(jiǎng)罰條款，并且勇于完全執(zhí)行這些條款。他們以身作則地努力工作，并且愿意讓自己的孩子經(jīng)歷失望情緒。
5 、因工作產(chǎn)生的負(fù)罪感
很多父母寧愿不從事全職工作，但是對(duì)于許多家庭而言，父母的其中一方留在家里帶孩子不太現(xiàn)實(shí)。根據(jù)皮尤研究中心(Pew Research Center)一份在2012年發(fā)表的研究顯示，大約44%從事全職工作的母親報(bào)告稱她們的理想狀態(tài)是從事兼職工作。然而對(duì)于許多家庭而言，兼職工作在經(jīng)濟(jì)上是不可行的。那些成功地在自己的工作和家庭生活間取得平衡的父母并不會(huì)把自己的時(shí)間和精力浪費(fèi)在內(nèi)疚自己正在工作這個(gè)事實(shí)上。相反，他們要不就制定一個(gè)計(jì)劃來解決這個(gè)問題——比如獲得彈性的工作時(shí)間——要不就接受自己需要在撫養(yǎng)孩子的同時(shí)承擔(dān)一份全職工作的事實(shí)。
那些成功地在撫養(yǎng)孩子和工作間取得平衡的父母非常清楚，為孩子優(yōu)先考慮有時(shí)意味著要努力工作來滿足孩子的需要?，F(xiàn)實(shí)情況是，很多父母必須工作來支付賬單。但是需要全職工作的父母依然有可能成為優(yōu)秀的父母。成功的父母將自己的業(yè)余時(shí)間和精力放在撫養(yǎng)孩子上——而不是希望他們不需要工作。